Como Se Vestir Para A Maratona De Lisboa
Participar da Maratona de Lisboa é uma experiência emocionante, mas escolher a roupa certa pode fazer toda a diferença no seu desempenho e conforto. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas sobre como se vestir esportivamente para enfrentar os 42 km pelas ruas históricas da capital portuguesa.
Tecidos
Escolha Do Tecido Adequado
Optar por tecidos técnicos é essencial. Materiais como poliéster e nylon são leves, respiráveis e ajudam a manter o corpo seco ao absorver o suor. Evite algodão, pois ele retém umidade e pode causar desconforto durante a corrida.
Camadas
Camadas Inteligentes
Vestir-se em camadas permite ajustar-se às mudanças de temperatura ao longo do percurso. Comece com uma camada base que absorva o suor, seguida por uma camada intermediária isolante se estiver frio. Uma jaqueta leve à prova de vento pode ser útil em dias ventosos ou chuvosos.
Calçado
Calçado Apropriado
Escolher o tênis certo é crucial para evitar lesões e garantir conforto. Opte por um par que ofereça bom suporte, amortecimento adequado e seja específico para corrida de longa distância. Certifique-se de que já tenha usado os tênis em treinos anteriores para evitar surpresas desagradáveis no dia da maratona.
Acessórios
Acessórios Essenciais
Alguns acessórios podem melhorar sua performance na maratona. Um boné ou viseira protege contra o sol; óculos escuros reduzem o brilho; meias técnicas previnem bolhas; e um cinto de hidratação ajuda a manter-se hidratado sem precisar parar nos postos de água.
Seguindo essas dicas simples mas eficazes, você estará bem preparado para enfrentar a Maratona de Lisboa com confiança e conforto!