NewsBytes
    English Hindi Tamil Telugu
    English Hindi Tamil Telugu
    NewsBytes
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    / / / Ensopado De Grão-De-Bico E Espinafre: Guia Completo Para Preparar
    Ensopado De Grão-De-Bico E Espinafre: Guia Completo Para Preparar
    Ensopado De Grão-De-Bico E Espinafre

    Ensopado De Grão-De-Bico E Espinafre: Guia Completo Para Preparar

    Sunil Ojha
    Aug 12, 2024
    05:37 pm

    O ensopado de grão-de-bico e espinafre e uma receita vegetariana inspirada na culinaria portuguesa. Este prato e conhecido por sua simplicidade e sabor robusto, sendo uma opção nutritiva e reconfortante. Tradicionalmente, os ensopados são parte importante da gastronomia portuguesa, refletindo a riqueza dos ingredientes locais. Vamos cozinhar!

    Ingredientes

    Reúna Os Seguintes Ingredientes

    - 2 xícaras de grão-de-bico cozido

    - 1 cebola média picada

    - 3 dentes de alho picados

    - 2 tomates médios picados

    - 4 xícaras de espinafre fresco lavado e picado

    - 1 colher de chá de páprica doce

    - 1 colher de chá de cominho em pó

    - Sal a gosto

    - Pimenta-do-reino a gosto

    - 3 colheres de sopa de azeite

    - 4 xícaras de caldo vegetal

    Passo Um

    Refogue Os Aromáticos 

    Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida, cerca de cinco minutos. Em seguida, acrescente o alho picado e continue refogando por mais dois minutos até liberar seu aroma.

    Passo Dois

    Adicione Os Tomates E Temperos

    Adicione os tomates picados a panela junto com a páprica doce e o cominho em pó. Cozinhe por cerca de cinco minutos, mexendo ocasionalmente, até que os tomates estejam macios e bem incorporados aos outros ingredientes.

    Passo Três

    Incorpore O Grão-De-Bico E Caldo Vegetal

    Adicione o grão-de-bico cozido à panela juntamente com o caldo vegetal. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe ferver, depois reduza o fogo para baixo-médio e cozinhe por cerca de quinze minutos para permitir que todos os sabores se misturem.

    Passo Quatro

    Finalize Com Espinafre Fresco

    Por fim, adicione o espinafre fresco a panela. Cozinhe por mais cinco minutos ou até que as folhas estejam murchas mas ainda verdes vibrantes. Ajuste o tempero conforme necessário antes de servir quente.

    Agora voce tem um delicioso ensopado vegetariano pronto para ser saboreado!

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    Saúde

    Moda Sustentável Para Visitar Plantações De Chá Em Portugal Moda
    Como Estilizar Camadas De Rede Para O Verão Português Moda
    Descubra O Encanto Do Valle De Cocora, Colômbia Viagem
    Descubra A Beleza Das Alpujarras, Espanha Viagem

    Saúde

    Feijoada De Legumes: Receita Vegetariana E Sem Ovos
    Salada De Beterraba E Quinoa A Portuguesa: Guia De Preparacao
    A Arte De Sobrepor No Inverno
    Caldo Verde Tradicional Vegetariano: Guia De Preparação 
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025